Für Frauen und Männer

 

Übungsleiterin Michaela Hesslinger      
Sommerplan Donnerstags Biegenburg-Halle 19:00 20:00
Winterplan Donnerstags alte Turnhalle 19:00 20:00

 

Aerobic ist dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Übungen zu motivierender Musik, Steigerung der Koordination, Kondition und speziell Ausdauer, unterteilt in 5 Phasen:

  • Warm-up (aufwärmen, dehnen)
  • Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung)
  • Cooldown I (abkühlen)
  • Workout (Kraftausdauerübungen)
  • Cooldown II (dehnen, entspannen)

Wer Lust darauf hat - einfach vorbeikommen und mitmachen!

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