Aerobic
Für Frauen und Männer
| Übungsleiterin | Michaela Hesslinger | |||
| Sommerplan | Donnerstags | Biegenburg-Halle | 19:00 | 20:00 |
| Winterplan | Donnerstags | alte Turnhalle | 19:00 | 20:00 |
Aerobic ist dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Übungen zu motivierender Musik, Steigerung der Koordination, Kondition und speziell Ausdauer, unterteilt in 5 Phasen:
- Warm-up (aufwärmen, dehnen)
- Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung)
- Cooldown I (abkühlen)
- Workout (Kraftausdauerübungen)
- Cooldown II (dehnen, entspannen)
Wer Lust darauf hat - einfach vorbeikommen und mitmachen!